Feldenkrais München
Bewusstheit durch Bewegung
Yoga, Pilates und Qigong haben schon längst Einzug in Münchens Kursprogrammen gehalten.
Doch was ist eigentlich die Feldenkrais-Methode?
Moshé Feldenkrais begann aufgrund eigener Schmerzen ein Konzept zu entwickeln, das einer schlichten, aber brillanten Logik folgt.
Körperwahrnehmung schulen, Gewohnheiten erkennen, Bewegungsmuster verändern und Alternativen entdecken. Es sind kleine, manchmal scheinbar banale Bewegungen, die eine erstaunlich große Kraft und Wirkung entfalten. Man steht anders, man spürt sich selbst anders, man fühlt anders.
Feldenkrais hat über tausend Lektionen entwickelt, die in den Gruppenstunden bei Feldenkrais München unterrichtet werden.
Sie werden angeleitet unterschiedliche Bewegungssequenzen auszuführen und dabei wahrzunehmen: Was ist leicht? Welche Bewegungen fallen mir schwerer? Welche Seitendifferenzen habe ich? Wie verändert sich die Bewegung innerhalb einer Trainingsstunde?
Sie lernen sich intensiv und detailliert mit Ihrem Körper auseinander zu setzen. Bewegungsqualität und Koordinationsfähigkeit verändern sich dabei in hohem Maße.
Dadurch, dass Sie sich die Bewegungen selbst erarbeiten und Ihren persönlichen Weg entwickeln ohne Zielvorgabe, schaffen Sie einen dauerhaften Lerneffekt für sich.
Sie werden vielleicht eine andere Körperhaltung entwickeln, sich leichter bewegen oder beim Sport oder Musizieren positive Veränderungen bemerken.
Das Leben ist ein Prozess und genau daran bin ich interessiert! Menschen erwarten oft Heilung, nicht Fortschritte.
Fortschritt ist ein allmähliches Verbessern und dem sind keine Grenzen gesetzt.
"Heilung ist bloße Rückkehr zum früheren Zustand, der nicht einmal besonders gut oder auch nur genügend gewesen zu seien braucht, den man aber gewohnt war. Das Gewohnte und Vertraute stellen wir nicht in Frage. Fortschritte stufen wir ein. Fortschritte entwickeln sich aus der Bewusstheit. Durch so erlerntes Wissen, ist es uns erst möglich, frei zu wählen und das ist das vornehmliche Merkmal des Homo Sapiens." (Moshé Feldenkrais)
TERMINE FELDENKRAIS MÜNCHEN
Montag 17.30 - 18.30 Uhr
Dienstag 17.30 - 18.30 Uhr
Mittwoch 18.30 - 19.30 Uhr
Ein Einstieg in die Gruppen ist jederzeit möglich. Die Termine sind flexibel buchbar.
Ich arbeite in Kleingruppen mit maximal fünf Teilnehmern, um individuell auf Sie eingehen zu können.
Hier gibt es Feldenkrais Lektionen zum Kennenlernen und Nachhören für zu Hause.
Nehmen Sie sich eine Matte, legen sich auf den Boden und probieren es aus.
Führen Sie die Bewegungen langsam und vorsichtig, ohne Anstrengung aus. Machen Sie nichts was Schmerzen bereitet und legen Sie Pausen ein, wenn Sie sie brauchen. Sollte eine Bewegung mal gar nicht möglich sein, versuchen Sie sich diese einfach nur vorzustellen. Auch das kann erstaunliche Wirkung haben.
FUNKTIONALE INTEGRATION
Eine unserer Grundbedingungen im Leben ist Bewegung.
In den Einzelstunden, die in der Feldenkrais-Methode als Funktionale Integration bezeichnet werden, lernen Sie durch klare aber sanfte Berührungen und Bewegungen, die Wahrnehmung für Ihren eigenen Körper zu verbessern, funktionelle Zusammenhänge zu verstehen und sich dadurch effizienter zu bewegen.
Was ist die Ursache für Ihre Schmerzen?
Mich interessiert, wie wird Kraft durch das Skelett übertragen und wo ist das Zahnrad, das klemmt?
Haben Sie beispielsweise Probleme mit dem Kniegelenk, stellt sich die Frage, wie bewegt sich eigentlich der Fuß. Wie ist die Verbindung nach oben, wie lässt sich die Hüfte bewegen?
Nur wenn alles miteinander funktioniert, entsteht eine qualitativ gute und effiziente Bewegung. Bewegt sich ein Part nicht, kommt es an anderer Stelle zu einer Überbelastung und es können Schmerzen entstehen.
Ich versuche Ihre individuellen Bewegungsmuster, die vielleicht zu Einschränkungen oder Schmerzen geführt haben, zu erkennen und vermittle Ihnen durch die Funktionale Integration Wege, diese zu verändern.