Training

Functional Training

Functional Training ist komplexes Training, was den ganzen Körper einbezieht und Technik und Koordination fordert.

Das Trainingskonzept ist in vier Bausteine unterteilt. Die Grundlage stellt eine gezielte Kräftigung der Rumpfmuskulatur dar, als Basis für alle weiteren Übungen. Sie erlernen ein korrektes Faszientraining beispielsweise mit der Blackroll, Mobilisations- und Dehnungstechniken, sowie die gezielte Ansteuerung bestimmter Muskelgruppen zur Stabilisation in den sogenannten Basisbewegungsmustern. Der Schwierigkeitsgrad kann dabei für Sie individuell angepasst und schrittweise gesteigert werden. Abschließend wird es beim Training der cardiopulmonalen Ausdauer- und Leistungsfähigkeit nochmal richtig schweißtreibend.

Ich arbeite ausschließlich in kleinen Gruppen mit maximal vier Teilnehmer. Eine gute Korrektur bei der Ausführung der Übungen ist somit immer gewährleistet. Hierdurch kann ein optimales Trainingsergebnis für jeden erzielt werden, egal auf welchen Leistungslevel Sie sich gerade befinden. 


Kurszeiten

Montag 19.00 - 20.00 Uhr

Gerne können Sie an einer kostenlosen Probestunde teilnehmen. Die Termine sind flexibel buchbar. 

 

Haben Sie schon mal versucht Ihr Training durch Gruppenstunden in der Feldenkrais-Methode zu verbinden? So wird Ihre Bewegung noch effizienter! Sie können die Kurse miteinander kombinieren.

Functional Training München

Personal Training

Sie trainieren lieber allein mit eigenem Trainer?

Ich nehme mir Zeit für ein ausführliches Funktions- und Bewegungsscreening. Hieraus können wir gemeinsam ableiten, wo eventuelle Defizite liegen und wie wir Ihr Training ausrichten. Wir besprechen Ihre Bedürfnisse und Wünsche und stecken realistische Trainingsziele und Zeiträume ab, in denen wir diese erreichen. Das Training beinhaltet alle Aspekte eines Functional Training des ganzem Körpers.

  • gezielte Kräftigung
  • Faszientraining
  • Beweglichkeit und Koordination
  • Ausdauertraining

Ihr Benefit ist meine Erfahrung und Kompetenz aus Physiotherapie und Training!

Gerne trainiere ich mit Ihnen auch draußen oder bei Ihnen zu Hause, zeitlich flexibel ganz nach Ihren Bedürfnissen.

 

Entschluss gefasst?

Setzen Sie sich gleich mit mir in Verbindung.