Personal Training
Functional Training
Functional Training ist komplexes Training, was den ganzen Körper einbezieht und Technik und Koordination fordert. Das Trainingskonzept ist in vier Bausteine unterteilt. Die Grundlage stellt eine gezielte Kräftigung der Rumpfmuskulatur dar, als Basis für alle weiteren Übungen.
Sie erlernen ein korrektes Faszientraining, beispielsweise mit der Blackroll, Mobilisations- und Dehnungstechniken sowie die gezielte Ansteuerung bestimmter Muskelgruppen zur Stabilisation in den sogenannten Basisbewegungsmustern. Der Schwierigkeitsgrad kann dabei für Sie individuell angepasst und schrittweise gesteigert werden. Zum Abschluss wird es beim Training der cardiopulmonalen Ausdauer- und Leistungsfähigkeit nochmal richtig schweißtreibend.
Ich nehme mir Zeit für ein ausführliches Funktions- und Bewegungsscreening. Hieraus können wir gemeinsam ableiten, wo eventuelle Defizite liegen und wie wir Ihr Training ausrichten. Wir besprechen Ihre Bedürfnisse und Wünsche und stecken realistische Trainingsziele und Zeiträume ab, in denen wir diese erreichen.
- gezielte Kräftigung
- Faszientraining
- Beweglichkeit und Koordination
- Ausdauertraining
Ihr Benefit ist meine Erfahrung und Kompetenz aus Physiotherapie, Training und Coaching!
Gerne trainiere ich mit Ihnen auch draußen oder bei Ihnen zu Hause, zeitlich flexibel ganz nach Ihren Bedürfnissen.